[스킨케어] 피부과 의사들이 추천하는 여름철 5가지 피부관리법

안녕하세요! 

 

요즘 날씨가 정말 너무 덥습니다 

 

여름철에는 강한 자외선, 높은 온도와 습도, 땀과 피지 분비 증가 등으로 피부에 다양한 자극이 가해집니다. 

 

 

이럴 때 피부 관리를 잘 해야 노화를 방지할 수 있겠죠?

 

피부과 의사들이 추천하는 여름철 피부 관리 방법을 정리해 보았습니다 

 

더운 여름 피부 건강도 꼭 챙겨주세요 ^^

 

 

 

#1 피부과 의사들이 추천하는 여름철 피부관리법

1. 자외선 차단 철저히 하기

★ SPF30 이상, UVA/UVB 동시 차단 및 내수성 자외선차단제를 골라야 합니다.

★ 외출 30분 전에 노출 부위에 꼼꼼히 바르고, 실내외 활동 관계없이 2~3시간마다 덧발라야 합니다. 

★ 선글라스, 챙 넓은 모자, 양산 등 물리적 차단 아이템도 적극 활용하세요

 

★ 강한 자외선은 기미, 잡티, 피부 노화, 콜라겐 파괴의 직접적 원인이므로 실외뿐 아니라 실내에서도 꾸준히 사용하는 것이 필요합니다.

 

★ 자외선이 강한 오전 10시~오후 3시는 야외활동을 가급적 피합니다

2. 피부 온도 및 진정 관리

 

★ 야외 활동 후엔 차가운 물수건·쿨링팩·수딩젤 등으로 피부 온도를 낮추고 진정시켜야 자극과 염증을 줄일 수 있습니다.

★ 진정 앰플, 판테놀, 병풀 등 성분의 토너도 추천됩니다.

3. 클렌징 및 각질·모공 관리

 

★ 약산성 클렌저로 하루 2회 이상 세안하되, 땀과 노폐물이 많을 때는 딥클렌징, 이중세안이 필요합니다.

★ 일주일 1~2회 자극 없는 각질제거로 모공을 깨끗하게 유지하세요.

4. 수분·보습관리

 

★ 덥다고 보습을 소홀히 하면 안 되고, 산뜻한 수분크림·미스트로도 꾸준히 보습을 해줘야 피부 장벽이 건강해집니다.

★ 하루 1.5~2L 물 섭취도 피부 보습에 큰 역할을 합니다.

5. 생활습관·피부과 상담

 

★ 건강한 생활습관(균형잡힌 식사, 적당한 휴식)이 피부 컨디션에 중요하며, 여드름 등 트러블이 심하면 피부과 치료도 병행하세요.

#2 피부과 의사 추천 여름철 스킨케어 루틴 

피부과 의사들이 추천하는 여름철 스킨 케어 루틴을 확인해 보세요.

구분	내용
아침	세안 → 진정 토너 → 산뜻한 수분크림 → 자외선차단제(충분히) → 선글라스, 모자, 양산
외출 중	2~3시간마다 자외선차단제 재도포
저녁	이중세안 → 각질·모공 케어(일주일 1~2회 클레이/숯팩) → 진정 앰플 및 크림 → 필요 시 슬리핑팩 * 트러블/민감부위엔 수딩젤, 연고 등으로 별도 진정

 

#3 기타 여름철 스킨케어를 위해서 주의할 점  

1. 적절한 세안과 청결 유지

하루 2회 이상 미온수로 땀과 노폐물을 깨끗하게 제거합니다.

세안 후에는 피부 타입에 맞는 보습제를 바르는 것이 중요합니다.

2. 여름용 보습제 사용

건성 피부는 여름에는 보습 단계와 제품을 줄여 가볍고 산뜻한 수분 크림이나 에센스 위주로 바릅니다.

지성 피부도 피지와 땀이 많아도 필수적으로 수분 보충을 신경써야 합니다. 너무 뽀득한 세안제나 강한 각질 제거제는 오히려 자극이 될 수 있습니다.

실내 에어컨 사용이 많아지면 피부가 쉽게 건조해질 수 있으므로 미스트, 수분크림, 충분한 물 섭취를 병행해야 합니다.


3. 옷과 환경 관리

땀 흡수가 잘 되고 통풍이 잘 되는 면 소재 옷을 선택하여 피부 자극과 염증, 여드름 발생을 줄입니다.

벌레에 물리는 것을 예방하기 위해 모기 기피제, 긴팔 옷 등을 활용합니다.

4. 피부 타입별 주의

민감성 피부는 반드시 무자극, 논코메도제닉 성분 확인 후 자외선 차단제를 선택하고, 새로운 제품은 소량 테스트 후 사용하세요.

여름철 피부 관리는 ‘자외선 차단’과 ‘수분/보습’, ‘적절한 세안’이 핵심입니다.

 

피지 분비와 땀이 많아져도 보습은 필수이며, 지나친 각질 제거와 세정은 오히려 피부 자극이 될 수 있음을 유의해야 합니다

 

덥지만 예쁜 피부를 잃지 말아요 ^^